Vos nuits deviennent un signal.
Le programme apprend vos habitudes, vos obstacles et ce qui vous aide réellement — sans vous réduire à un score.
✦ UN PROGRAMME QUI S’ADAPTE À VOUS
Répondez à quelques questions, avec votre voix ou par écrit, pour découvrir votre principal obstacle au sommeil et recevoir une première action personnalisée.
Dormez mieux, sans essayer plus fort.
SuyaSuya — すやすや — est une expression japonaise qui évoque un sommeil paisible.
01action claire
par jour
par jour
7jcycle adaptatif
déterministe
déterministe
0horaire décidé
par l’IA
par l’IA
RYTHME+12%
BonjourAujourd’hui
87%régularité
✦ AUJOURD’HUIProtégez votre heure de lever
Une seule action claire pour consolider votre rythme.
PROCHAINE ÉTAPEPrête à 21 h 30
LE SOMMEIL, REPENSÉ
Pas un tracker. Une trajectoire.
SuyaSuya transforme vos nuits en décisions sobres, explicables et véritablement personnelles.
Chaque semaine, juste assez.
Votre fenêtre de sommeil évolue uniquement selon des règles transparentes et vérifiables.
1
Une seule chose compte aujourd’hui.
Pas de liste interminable. SuyaSuya choisit la prochaine action utile, puis vous laisse respirer.
COMMENT ÇA MARCHE
De vos réponses à une prochaine étape concrète.
Commencez par l’évaluation gratuite — sans compte ni carte. Dans l’app iPhone, choisissez la saisie manuelle, Apple Watch avec Apple Health, ou les deux combinées. Votre courriel n’est demandé qu’au moment d’afficher le résultat.
Évaluez
Répondez à des questions concrètes sur vos nuits, vos journées et votre horaire.
Observez
Pendant cinq nuits, notez de simples estimations; la perfection n’est pas requise.
Agissez
Recevez une priorité claire et des ajustements prudents, expliqués chaque semaine.
CE QUI DÉCIDE
Des règles vérifiables, pas une IA improvisée.
Le moteur déterministe calcule les horaires et applique les garde-fous. L’IA sert à la conversation et à l’explication; elle ne change jamais votre fenêtre de sommeil.
LIMITES ET SÉCURITÉ
Un programme autonome d’amélioration du sommeil.
SuyaSuya s’appuie sur des principes comportementaux inspirés de la TCC-I. Ce n’est ni un diagnostic, ni un traitement médical, ni un remplacement d’un professionnel de santé.
Une mauvaise nuit n’est pas un échec.Le programme ne vous punit pas et ne vous demande pas de compenser. Il protège votre rythme et adapte la prochaine étape avec prudence.
QUESTIONS PRATIQUES
Que se passe-t-il la première semaine?
Vous complétez l’évaluation, puis cinq journaux matinaux simples servent de référence avant tout ajustement de votre fenêtre.
Dois-je connaître mes heures exactes?
Non. Des estimations honnêtes suffisent; SuyaSuya évite de vous pousser à surveiller la nuit.
Que se passe-t-il après une mauvaise nuit?
Le programme ne vous punit pas. Il protège les garde-fous, explique la prochaine étape et évite les compensations brusques.
L’IA peut-elle changer mon horaire?
Non. Seul le moteur déterministe applique les règles d’horaire. L’IA sert à expliquer et à converser.
VOTRE NUIT COMMENCE ICI
Moins de bruit. Plus de rythme.
Pourquoi SuyaSuya ?
Confidentialité et utilisation des donnéesConditions d’utilisationEn japonais, すやすや (suyasuya) est une expression mimétique qui décrit quelqu’un dormant paisiblement, avec une respiration douce et régulière. Un nom choisi pour l’état que le programme aide à retrouver — sans promettre des nuits parfaites.